Hoe je een hartaanval overleeft? Eet volop zalm, pecannoten en plantaardige oliën.
Onderzoekers uit verschillende landen verenigden zich in het Fatty acids and Outcomes Research Consortium (FORCE).
Zij zeggen dat een dieet dat rijk is aan vette vis, noten en zaden de kans op een hartaanval tot 10% vermindert.
Vette vis als zalm en makreel bevat grote hoeveelheden omega-3 vetzuren terwijl walnoten, pecannoten, hazelnoten en plantaardige oliën het plantaardige equivalent bezitten.
Bij 19 onderzoeken in 16 landen onder 45.637 deelnemers zagen zij dat omega’s uit plantaardig voedsel en zeevis werd geassocieerd met een ongeveer 10 procent lager risico op dodelijke hartaanvallen.
Dat is ongeacht leeftijd, sekse, ras, aanwezigheid of afwezigheid van diabetes en het gebruik van aspirine of cholesterolverlagende medicatie.
Bron: http://gfcnieuws.org/vette-vis-helpt-je-hartaanval-overleven/
